Este sábado realicé calentando el recorrido de la media de Salamanca de marzo para ver los desniveles y como era el circuito. Todo una montaña rusa, con toboganes para aquí y para allá, rampas del 11 % y una subida final en el 17 que mata a cualquiera, son 500 metros duros y super empinados, vamos para acabar andando al final.
La verdad es que las cuestas las subo bien, bajando un poco el ritmo pero llego bien de respiración y con las piernas no muy cargadas, solo nos falta que el ritmo en el llano no pase 05:00 min/km.
La realicé en 01:53:42 a una media de 05:23 min/km, que para miíy de calentamiento no esta mal, eso si algún gel hay que llevarse para esas subiditas. Os la recomiendo para quien correr por una cuidad bonita como Salamanca, su casco histórico, su rió Tormes y sus subidas en sus cuatro esquinas.
Os paso el link de una pagina donde os explica lo que corri.
explicacion del recorrido
Bueno contento con todo, me hizo 3ºc y el vaho que sale del sudor lo colaborraba. Esta semana toca un rodaje igual de largo pero con mas subidas que hay que fortalecer las piernacas.
circuito realizado
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